75.6 キロ(-0.90キロ) 水泳 総計10キロ 編

前回に続き福井市東山健康運動公園にて、夕食前ながらパン１個だけ食べて3キロ泳いでその入浴後の記録。 今回サウナには入っていない。
（福井市東山健康運動公園の風呂に関する最新の記事はここ！参照）

さて、毎週はスケジュール的に無理だけどトータルして週１回程度はプールに行き３キロほど泳ごうと決心した！

で、今週の連休明け火曜日に行ってきた。
時間を計ったら途中の小休憩も含め3000ｍを大体100分くらいかかることがわかった。 実際には泳ぐ上で休憩は要らないのだけど、私が平泳ぎなのでコースが一緒な人のクロールとはスピードが合わず、場所を譲るため。　すれ違いの時も相手に手足が当たらないよう泳ぐため結構窮屈になり、泳ぎが乱れるのでやや苦しくなる。

走るのは２～３分でも苦手なのに、泳ぐのは平気で疲れもさほどないので健康やダイエットに効果は無い気がするけど、職場にいる看護師さんによると有酸素運動を時間をかけてしているので、「絶対効果はある」と断言してくれた。
まぁだからこそ毎日ではないけど続けてみようかな、という気になったのだけど…。
今後に、乞うご期待！


福井市東山健康運動公園
（2009.11.24入浴）